Meditation nach der Trennung: Freundlichkeit für dich selbst

In dieser geführten Meditation richtest du gute Wünsche zunächst an dich selbst und dann an andere Menschen. Ich begleite dich mit Atemfokus und inneren Bildern durch eine bewusste Pause. Suche dir dafür einen ruhigen Ort und nimm dir ungestörte Zeit.

Darum geht es in dieser Folge

• Bequem ankommen, den Atem wahrnehmen und den Körper entspannen.
• Wohlwollende Sätze für dich selbst in passenden eigenen Worten wiederholen.
• Gute Wünsche auf nahestehende und weitere Menschen ausweiten.

Aktueller Hinweis

Kostenloser Live-Workshop „beziehungsfähig“ – Beziehungsmuster verstehen

Ihr geratet immer wieder in dieselben Konflikte oder erlebt Rückzug und fehlende Nähe? Im Workshop schaust du auf eure Beziehungsmuster und entwickelst einen konkreten nächsten Schritt für deinen Alltag.

17. November 2026 · 18:00–19:30 Uhr · online via Zoom

Du kannst allein teilnehmen und musst nichts Persönliches in der Gruppe erzählen. Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Kaufverpflichtung.

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Dein nächster Schritt

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