Wut im Streit: Stressreaktionen verstehen und ruhiger werden

Du reagierst im Streit heftiger, als du möchtest? Die Folge betrachtet Stress und körperliche Alarmreaktionen als mögliche Einflussfaktoren und stellt Impulse für einen bewussteren Umgang vor. Das erklärt Verhalten, entbindet aber nicht von Verantwortung dafür.

Darum geht es in dieser Folge

• Stress und impulsive Reaktionen.
• Körperliche Anzeichen von Anspannung erkennen.
• Atemübungen, Bewegung und bewusste Pausen.
• Eigene Auslöser und Stressmuster betrachten.

Aktueller Hinweis

Kostenloser Live-Workshop „beziehungsfähig“ – Beziehungsmuster verstehen

Ihr geratet immer wieder in dieselben Konflikte oder erlebt Rückzug und fehlende Nähe? Im Workshop schaust du auf eure Beziehungsmuster und entwickelst einen konkreten nächsten Schritt für deinen Alltag.

17. November 2026 · 18:00–19:30 Uhr · online via Zoom

Du kannst allein teilnehmen und musst nichts Persönliches in der Gruppe erzählen. Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Kaufverpflichtung.

Jetzt zum Workshop "Beziehungsfähig" anmelden

Kostenloser Beziehungstest

Du möchtest dein eigenes Verhalten in Beziehungen reflektieren? Der kostenlose Beziehungstest gibt dir zu acht ausgewählten Verhaltensweisen eine kurze Rückmeldung – ohne E-Mail-Adresse.

Kostenlosen Beziehungstest starten:

Kostenloser Beziehungstest – aktueller Einstieg

Mehr von Thomas

Weitere Impulse und Einblicke rund um Beziehungen, Konflikte und persönliche Entwicklung:

• Website – Themen und Begleitung
• YouTube – Videos mit Thomas Harneit
• Instagram – Einblicke und Impulse
• Denkraum – kostenlose Impulse per E-Mail

Podcast folgen und weiterempfehlen

Apple Podcasts · Spotify

Wenn dir die Folge geholfen hat, teile sie gern mit einem Menschen, für den sie gerade wichtig ist. Wünsche oder Feedback? Schreib mir eine E-Mail.