Mental Load - Wege raus aus dem Stress

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Kostenloser Live-Workshop „beziehungsfähig“ – Beziehungsmuster verstehen

Ihr geratet immer wieder in dieselben Konflikte oder erlebt Rückzug und fehlende Nähe? Im Workshop schaust du auf eure Beziehungsmuster und entwickelst einen konkreten nächsten Schritt für deinen Alltag.

17. November 2026 · 18:00–19:30 Uhr · online via Zoom

Du kannst allein teilnehmen und musst nichts Persönliches in der Gruppe erzählen. Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Kaufverpflichtung.

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Mental Load ist ein zentrales Thema in dieser Folge, das viele Menschen betrifft, sowohl individuell als auch in Beziehungen. Wir sprechen darüber, wie mentale Überlastung entsteht und welche Auswirkungen sie auf unser Wohlbefinden und unsere Partnerschaften hat. Viele fühlen sich überfordert, wenn sie versuchen, alles gleichzeitig zu erledigen, sei es im Job oder im Familienleben. In dieser Episode bieten wir Einblicke, wie man mit Mental Load umgehen kann, indem man Aufgaben klar verteilt und die Kommunikation mit dem Partner verbessert. Wir ermutigen dazu, Prioritäten zu setzen und auch mal Nein zu sagen, um die eigene mentale Gesundheit zu schützen.

Musst Du dich auch um alles kümmern? Kinder, Haushalt, Job, Termine, und und und... Doch was tun, wenn die psychische Last zu groß wird?

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Für Unternehmen & Geschäftsführer

Egal, ob im Unternehmen oder Privatleben. Wir sind alle nur Menschen und dabei gleichzeitig in diesen Lebensbereichen aktiv.

Die Auswirkungen sind unterschiedlich. Im Unternehmen geht es in der Regel um Produktivität.

Diese ist jedoch abhängig von der emotionalen Verfassung der Mitarbeiter.

Lebenskrisen, Stress, Burnout, Konflikte - alle diese Themen wirken negativ. Coaching hilft.

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Takeaways:

• Mental Load beschreibt die mentale Überlastung, die wir durch vielfältige Aufgaben im Alltag erleben.
• Multitasking kann zu mentaler Überlastung führen, da unser Gehirn nicht dafür gemacht ist.
• Eine unklare Aufgabenteilung in der Partnerschaft kann zu Stress und Ungleichgewicht führen.
• Gespräche über Verantwortung und Aufgabenteilung sind wichtig, um Mental Load zu reduzieren.
• Erwartungen und alte Rollenbilder können ebenfalls zu mentaler Belastung führen und müssen hinterfragt werden.
• Professionelles Coaching kann helfen, innere Glaubenssätze zu bearbeiten und den Mental Load zu verringern.